carb cycling

Aylar - wiek: 21 lat - staż: 2,5 roku - cel: czysta masa - dieta: carb cycling, <30 ; 130 ; 200 - trening: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1809 - rekordy: pozioma 1x105kg, siad 5x140kg, MC 5x155kg - stosowane preparaty: * okres od 3 do 6 miesięcy temu: BCAA, Leucyna, białko, ZMA, witaminy, johimibina HCL, kreatyna * okres od dziś do [...]

daloby rade polaczyc j/nj i carb cycling zeby nabierac w niemal że 100% czystą mase? LG opiera sie na podobnym pomysle wiec da rade spokojnie oo keygen mnie uprzedzil a w DT jesli spozywalbym 1 posilek to tylko fat + bialko czy dac tez troche wegli? jak lepiej? pzdr

Wiem wiem, ale nie lubie jak i ktoś robi ostre wjazdy na psychikę. Kończy się to włączeniem agresora, i odkurzacza- jem co popadnie Mimo to wymiary bardzo fajnie, spadki są a na wykresie pierwsze linie sie pojawiły. Przeglądam teraz oferty w sklepie sfd, chce zrobić zakup na dwa najbliższe cykle czyli: obecna redukcja BCAA Xtra + Machine man [...]

daloby rade polaczyc j/nj i carb cycling zeby nabierac w niemal że 100% czystą mase? LG opiera sie na podobnym pomysle wiec da rade spokojnie oo keygen mnie uprzedzil Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-05-23 08:00:30

A co powiesz na Carb Cycling do tego? Bo 2,9 grama węgli to sporo i można sobie pozwolić na manipulację. Pytanie czy nie wytworzy to zbyt dużych dziur kalorycznych? W dzień LC wyszłoby ponad 300 kcal mniej.

Wiek:21 Staz: od polowy 2008 Najbliższy cel sportowy: czysta masa/sila, Planowana dieta zgodna z celem: carb cycling, Planowany trening zgodny z celem: FBW 15-10-5 by Wodyn Jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: na poczatku redukcji:mc 155kg x 5 przysiad 120kg x 5 wyciskanie 90kg x 5 Ostatnio (6 miesięcy) stosowana [...]

Jedna z zasad leangains Martina jest wlasnie carb cycling. Z tego co pamietam obcinal on wegle o polowe albo i wiecej w DNT, dajac wiekszosc jak nie calosc wegli do pierwszego posilku. W DT wiekszosc wegli w potreningowym. Sam stosowalem na masie podobna zasade i teraz na bilansie zerowym tak samo.

tak sie zastanawiam daloby rade polaczyc j/nj i carb cycling zeby nabierac w niemal że 100% czystą mase? jesli tak to jak skoro dziennie w tym przedziale czasu są 3-4 posilki a w cc chodzi o to aby wegle jesc tylko w 1 posilku i 2ch potreningowych? i pozatym co myslicie o tym pomysle? bo ja wycinam teraz na j/nj i ckd i zastanawiam się co robic po [...]

BzykuDG - wiek: 27 lat - staż: 2,5 roku - cel: lean mass gain - dieta: carb cycling - trening: split - priorytet klatka piersiowa - rekordy: klatka 1x115kg, siad 6x145kg, MC 6x155kg - stosowane preparaty: * okres od 3 do 6 miesięcy temu: Ultralife NOX Pump, Quake 10.0, Cytocell, Creatine Xplode, MHP T-Bomb II * okres od dziś do 3 miesięcy wstecz: [...]

Witam. Potrzebuje porady mianowicie zastanawiam sie nad splitem albo fbw. Od zawsze trenowalem splitem, treningi roznily sie Witam. Potrzebuje porady mianowicie zastanawiam sie nad splitem albo fbw. Od zawsze trenowalem splitem, treningi roznily sie oczywiscie cwiczeniami, seriami, powtorzeniami etc itp. Moj cel to redukcja tkanki tluszczowej. [...]

Witam Tomku moje pytanie dotyczy sie diety, otóz szybko nabieram tkamke tluszczowa, pomyslalem o carb cycling, czy to bedzie dobre rozwiazanie? Pozdrawiam:)

[...] się ustalonych standardów:) Nie myślałaś nad tym, żeby ją bardziej dopiąć, wywalić pewne produkty, ograniczyć wpc? Może warto popróbować coś z węglami i tłuszczem, jakiś carb cycling. Poza tym masz bardzo dużo białka jak na swoją wagę (ostatniej rozpisce aż 2,8 g/kgmc). Doszlifowanie diety mogło by znacznie zwiększyć efekty. P.S. Tortilla z [...]

[...] / 11x35kg T4: 15x35kg Ogólnie z treningu jestem zadowolony. Koniec końców zdecydowałem się na zwykła zbilansowaną dietę. Na tą chwilę nie do końca chce mi się bawić carb cycling. Zobaczymy jak będzie szło. Jak będzie szło słabo to wtedy zmienimy. Trochę będę chciał się zredukować na okres letni, potem znowu masę ruszymy. Trening [...]

No dobra jeżeli dobrze zrozumiałem zasady carb cycling, to od przyszłego tygodnia zmieniam dietę. Z tego co zrozumiałem, to muszę jeszcze tylko wyliczyć tygodniowe zapotrzebowanie na ww na cały tydzień, i potem to rozdzielić na DNT mniej, w DT więcej. Musze jeszcze trochę dopracować, i później wrzucę przykładową rozpiskę. Zacznę od zerowego [...]

jestem na diecie Carb cycling i chcialem sie spytać czy w dni low carbo można jeść ser zółty .jak tak to jaki

chciałbym sie dowiedziec co myslisz o carb cycling dla ludzi ktorzy szybko nabieraja tluszczyku podczas robienia masy?

Siema, pytam tu bo wiem mniej więcej kto jaką wiedze prezentuje i kogo uwagi brać do siebie hehe Skończyłem redukcje, od jakiegoś tygodnia przywaliłem 50mg mety i testo cały czas w tle Za jakieś 2 tyg odpalam trena ace alchemii (jeszcze rozważam) i teraz żeby znowu sie nie zalać jak klocek rozważam diete typu Carb cycling Do jałowego żarcia [...]

[...] owsiane&#8221; &#8211; jajka, płatki, mleko, oliwa) 3. 32/18/78 (mięso + węgle + oliwa) 4. 32/18/78 (mięso +węgle + oliwa) trening -bezpośrednio po 30g izolatu+ 75g carbonox 5. 32/0/78 (30 min po treningu &#8211; mięso + węgle) 6. 32/33/6 (ser twarogowy z oliwą) b/t/w/kcal: 2,5/1,4/5,5 Kcal: ok. 4000 Źródła białka &#8211; [...]

[...] - jeszcze raz powtarzam - to tylko jeden z wielu czynników. Chyba, że chcesz zastosować określony model żywieniowy który na nim bazuje i ustala z góry relację b-w-t, np carb cycling: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_w%C4%99glowodanami-t425739.html To wtedy stosujesz się do zaleceń. Pytania staraj sie zadawać na [...]

No to pora na wypiskę z wczorajszego treningu : 09.05.2011 Klatka / Biceps : 1 Pompki na poręczach T1: 8x5kg / 8x10kg / 8x15kg / 8x20kg / 6x25kg T2: 8x7,5kg / 8x12,5kg / 8x17,5kg / 8x22,5kg / 7x27,5kg T3: 8x10kg / 8x15kg / 8x20kg / 8x25kg / 9x25kg T4: 8x15kg / 8x20kg / 8x25kg / 8x27,5kg Dzisiaj był już pas i linka, także elegancko mogłem podwiesić [...]